my555

.....以為有什麼沒見過的梗.....
短距離衝刺效果沒有長跑來的有消耗熱量 這點我想應該大家都知道吧
也不一定要跑步.....若是要局部雕槊身材的話
"慢速"的伸展體操效果會比激烈運動來的更有效果
原理是你只要伸展某部份的地方 就會速激大腦增加分泌激素供應該區
"但"....長期讓某部份充血也有可能會影響該部份血液流通不順 反而會影響其養份供給
在成長期建議先做伸展動作(暖身) 再做少量的重量訓練 因為有一派學者任為 做過多的重量訓練反而會影響發育