標題: 原地跑步也可以 = = ? [打印本頁]

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作者: yeung    時間: 2013-11-25 22:44     標題: 原地跑步也可以 = = ?

本帖最後由 yeung 於 2013-11-26 06:21 編輯

每日1小時原地跑步幾個月後竟然減肥成功了

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作者: 0072005    時間: 2013-11-25 23:18

有動就好

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作者: my555    時間: 2013-11-26 06:11

本帖最後由 my555 於 2013-11-26 06:14 編輯

.....以為有什麼沒見過的梗.....
短距離衝刺效果沒有長跑來的有消耗熱量 這點我想應該大家都知道吧
也不一定要跑步.....若是要局部雕槊身材的話
"慢速"的伸展體操效果會比激烈運動來的更有效果
原理是你只要伸展某部份的地方 就會速激大腦增加分泌激素供應該區
"但"....長期讓某部份充血也有可能會影響該部份血液流通不順 反而會影響其養份供給
在成長期建議先做伸展動作(暖身) 再做少量的重量訓練 因為有一派學者任為 做過多的重量訓練反而會影響發育

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作者: vseddie    時間: 2013-11-26 07:55

竟然？！？！？

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作者: yeung    時間: 2013-11-26 09:40

回復 2# 0072005

有興趣可以搜尋原地跑步既影片

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作者: G.E.M.歌迷樂    時間: 2014-5-20 21:14

真.....真的可以嗎

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作者: a5714737    時間: 2015-8-5 23:31

我也想要健康瘦身!!!

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作者: 蒟蒻小卷    時間: 2015-8-5 23:40

我每天都告訴自己要運動，但是...只是告訴自己而已！

看到床就趴啦～

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作者: yeung    時間: 2015-8-7 22:41

睡眠過多反而會更加累累呀

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作者: 蒟蒻小卷    時間: 2015-8-8 04:50

回復 9# yeung

所以我每天都覺得很疲倦...

應該控制自己一下...

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