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要地特務高幹

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發表於 2013-11-25 22:44 | 只看該作者

原地跑步也可以 = = ?

本帖最後由 yeung 於 2013-11-26 06:21 編輯

每日1小時原地跑步幾個月後竟然減肥成功了

0

讚
噓

要地特務總指揮

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發表於 2013-11-25 23:18 | 只看該作者

有動就好

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3^#

發表於 2013-11-26 06:11 | 只看該作者

本帖最後由 my555 於 2013-11-26 06:14 編輯

.....以為有什麼沒見過的梗.....
短距離衝刺效果沒有長跑來的有消耗熱量這點我想應該大家都知道吧
也不一定要跑步.....若是要局部雕槊身材的話
"慢速"的伸展體操效果會比激烈運動來的更有效果
原理是你只要伸展某部份的地方就會速激大腦增加分泌激素供應該區
"但"....長期讓某部份充血也有可能會影響該部份血液流通不順反而會影響其養份供給
在成長期建議先做伸展動作(暖身) 再做少量的重量訓練因為有一派學者任為做過多的重量訓練反而會影響發育

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發表於 2013-11-26 07:55 | 只看該作者

竟然？！？！？

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發表於 2013-11-26 09:40 | 只看該作者

回復 2# 0072005

有興趣可以搜尋原地跑步既影片

G.E.M.歌迷樂

要地特務高幹

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6^#

發表於 2014-5-20 21:14 | 只看該作者

真.....真的可以嗎

要地特務高幹

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發表於 2015-8-5 23:31 | 只看該作者

我也想要健康瘦身!!!

廣澤天下，洩慈百川

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發表於 2015-8-5 23:40 | 只看該作者

我每天都告訴自己要運動，但是...只是告訴自己而已！

看到床就趴啦～

戰車駕駛兵。

要地特務高幹

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9^#

發表於 2015-8-7 22:41 | 只看該作者

睡眠過多反而會更加累累呀

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10^#

發表於 2015-8-8 04:50 | 只看該作者

回復 9# yeung

所以我每天都覺得很疲倦...

應該控制自己一下...

戰車駕駛兵。

戰略要地重大資訊關閉

關於要地的異常

將軍正在進行修復, 短期間請大家多多包涵. 主要是要修復一些被修改的設定, 也請大家不要驚慌.